Pour une expérience optimale, je te recommande d’accéder à ce contenu depuis ton ordinateur.
Je suis ravie de te retrouver ici !
Tu as maintenant accès à l’intégralité de ce programme automnal pour habiter pleinement ta saison, ton énergie et ta vie.
Retrouve ci-dessous :
⮕ les 3 séances de yoga pré-enregistrées
⮕ le guide complet de ressources NATURO spéciales automne
⮕ la méditation guidée pour revenir à soi
⮕ le calendrier d’affirmations pour chaque semaine de la saison
⮕ la pratique d’auto-massage des mains
–
⏳ Tu as accès en illimité à tous ce contenu jusqu’au 21 décembre.
menu
*clique sur la ressource que tu veux explorer aujourd’hui !
Séances de yoga pour l'automne
Comment ça fonctionne ?
- Clique sur la vidéo de ton choix pour lancer la séance.
- Installe-toi dans un espace calme, avec un tapis et éventuellement un coussin ou un bloc.
- Pratique en toute sérénité et profite du moment !
"Connexion à l'abondance"
Se laisser traverser par l’abondance dans tout son corps.
"Reliance à la Terre"
Pratique d’ancrage pour déposer et se laisser soutenir par le sol, la terre.
yang & yin
Une pratique équilibrée, du dynamisme vers la lenteur.
Petit conseil :
Écoute ton corps et adapte ta pratique en fonction de ton énergie du jour.
Le guide de ressources naturopathiques
"Au rythme de l'automne"
Un guide complet pour découvrir des ressources naturelles et des conseils pratiques en naturopathie : remèdes, alimentation, hygiène de vie… tout pour soutenir ton corps et ton énergie tout au long de la saison.
La méditation automnale
Je te propose ici une méditation guidée facile à intégrer dans ton quotidien pour t’inviter à ralentir, te recentrer et accueillir ce qui bouge en toi.
Choisis un moment calme, une atmosphère douce, peut-être à la lumière d’une bougie ou près d’une fenêtre, et installe-toi confortablement.
Lance la méditation, laisse-toi guider, et permets-toi simplement d’être avec toi, sans attente.
Je t’invite à revenir plusieurs fois sur cette méditation, à ton rythme, et à observer comment tes émotions, sensations et perceptions évoluent au fil des jours, comme les couleurs changeantes de la saison.
Le calendrier d'affirmations
Un calendrier pour t’accompagner tout au long de l’automne, avec une affirmation par semaine pour t’aider à rester centrée, motivée et connectée à toi-même.
Chaque phrase a été pensée pour soutenir ton énergie du moment, t’encourager à ralentir, à faire le point et à avancer avec plus de clarté.
Tu trouveras en début de calendrier quelques explications pour bien l’utiliser, et chaque affirmation est présentée en format fond d’écran, si tu veux l’avoir sous les yeux au quotidien.
Pratique : Auto-massage des mains
Une pratique d’auto-massage des mains pour apaiser le mental et le système nerveux, ramener chaleur et présence dans le corps.
Quelques minutes suffisent pour relâcher les tensions et te recentrer.
Mes conseils pour profiter pleinement
de ton programme
Ce programme est là pour t’accompagner, pas pour t’ajouter une pression de plus.
Voici quelques invitations pour l’aborder avec douceur et profondeur :
🍂 Écoute ton rythme.
Tu n’as rien à forcer, rien à prouver. Avance à ton rythme, en fonction de ton énergie du moment. L’automne t’invite à ralentir, à déposer, à revenir à l’essentiel.
🕯️ Crée ton moment de présence.
Installe-toi dans un coin calme, allume une bougie, prépare une tisane, et prends ce temps juste pour toi. Même quelques minutes suffisent pour te recentrer et te reconnecter.
📆 Reviens quand tu en ressens le besoin.
Les contenus restent accessibles tout au long de la saison : laisse-les t’accompagner, reviens-y quand tu sens que c’est le bon moment pour toi.
🖊️ Prends le temps d’observer.
Note tes ressentis, tes prises de conscience, ou ce que tu souhaites laisser aller. L’écriture aide à mettre de la clarté et à suivre ton évolution en douceur.
🌾 Accueille ce qui vient.
Il n’y a rien à “réussir”. Ce programme est une invitation à te déposer, à t’écouter et à t’aligner avec le rythme naturel de la saison.
Une question ?
Besoin d’aide ?
Si tu as la moindre question, tu peux me contacter ici :
Rappel 1 :
Tu as accès à l’intégralité du contenu jusqu’au 21 décembre, solstice d’hiver.
Rappel 2 : 🎁 BONUS
On se retrouve pour notre séance en live le 18 décembre à 19h (heure de Paris – CEST, UTC+2)
Un lien te sera envoyé par mail la veille !
Mon intention avec ces programmes saisonniers est de te proposer des pratiques et ressources qui t’aident à reconnecter à cette sagesse saisonnière et à l’intégrer dans ton quotidien réel, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Avec ces programmes, je vous invite à prendre un moment pour vous, à vous reconnecter à votre corps et à suivre le rythme naturel des saisons.
Concernant le Yoga, pratiquer régulièrement, même à petite dose, est la clé pour ressentir de vrais bienfaits : plus de mobilité, moins de tensions, un esprit plus apaisé et clair.
J’ai créé ces séances pour qu’elles soient simples, accessibles et efficaces, afin que vous puissiez facilement les intégrer dans votre quotidien, sans pression. Il en est de même pour la méditation et la pratique de recentrage.
Je suis ravie de partager cette expérience avec vous et j’ai hâte que vous puissiez en ressentir tous les bienfaits !
Louise, créatrice de Les Clés du Jardin
