Pour une expérience optimale, je te recommande d’accéder à ce contenu depuis ton ordinateur.
Je suis ravie de te retrouver ici !
Tu as maintenant accès à l’intégralité de ce programme automnal pour habiter pleinement ta saison, ton énergie et ta vie.
Retrouve ci-dessous :
⮕ les 3 séances de yoga pré-enregistrées
⮕ le guide complet de ressources hivernales selon la Naturopathe Elsa Morel Chevillet
⮕ la méditation guidée pour s’ancrer dans l’hiver
⮕ le calendrier de RITUELS hebdomadaire « COCON D’HIVER »
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⏳ Tu as accès en illimité à tous ce contenu jusqu’au 20 mars.
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Séances de yoga pour l'hiver
Comment ça fonctionne ?
- Installe-toi dans un espace calme, avec un tapis et éventuellement un coussin ou un bloc.
- Clique sur la vidéo de ton choix pour lancer la séance.
- Pratique en toute sérénité et profite du moment !
"Retour vers l'intérieur"
Une pratique spéciale avec un outil précieux pour aller chercher une expérience tournée vers l’intérieur, vers son centre.
"Connexion au cœur"
Un moment pour se reconnecter à la chaleur du cœur et apporter ouverture et conscience dans cette zone.
(Petit souci technique de micro sur le premier quart d’heure, qui n’empêche en rien la pratique.)
"Réchauffer le corps"
Réveiller sa force et activer un dynamisme intérieur pendant la saison froide…
Petit conseil :
Écoute ton corps et adapte ta pratique en fonction de ton énergie du jour.
Le guide de ressources naturopathiques
"Au rythme de l'hiver"
Un guide complet pour découvrir des ressources naturelles et des conseils pratiques en naturopathie : remèdes, alimentation bienfaisante, pratiques d’art de vivre et même des recettes nourrissantes pour l’hiver !
Tout pour soutenir ton corps et ton énergie tout au long de la saison.
La méditation hivernale
Je te propose ici une méditation guidée facile à intégrer dans ton quotidien pour t’inviter à t’ancrer dans la saison.
Créé un moment calme, peut-être à la lumière d’une bougie ou près d’une fenêtre, et installe-toi confortablement, dans des vêtements chauds.
Lance la méditation, laisse-toi guider,.
Permets-toi simplement d’être avec toi, sans attente.
Je t’invite à revenir plusieurs fois sur cette méditation, à ton rythme, et à observer comment tes émotions, sensations et perceptions évoluent au fil des jours.
Le calendrier hebdomadaire de rituels
"COCON D'HIVER"
Un calendrier de RITUELS hebdomadaire pour t’accompagner tout au long de la saison.
Du 21 décembre au 20 mars, je te propose un rituel différent chaque semaine.
13 semaines pour t’offrir de la douceur, pour ralentir, pour créer ton propre cocon.
Ce sont des espaces de respiration, des moments où tu te mets en priorité, où tu prends soin de toi.
Mes conseils pour profiter pleinement
de ton programme
Ce programme est là pour t’accompagner, pas pour t’ajouter une pression de plus.
Voici quelques invitations pour l’aborder avec douceur et profondeur :
🌲 Écoute ton rythme.
Tu n’as rien à forcer, rien à prouver. Avance à ton rythme, en fonction de ton énergie du moment. L’hiver t’invite à revenir vers l’intérieur et te mettre dans un cocon de ressourcement.
🕯️ Crée ton moment de présence.
Installe-toi dans un coin calme, allume une bougie, prépare une tisane, et prends ce temps juste pour toi. Même quelques minutes suffisent pour te recentrer et te reconnecter.
📆 Reviens quand tu en ressens le besoin.
Les contenus restent accessibles tout au long de la saison : laisse-les t’accompagner, reviens-y quand tu sens que c’est le bon moment pour toi.
🖊️ Prends le temps d’observer.
Note tes ressentis, tes prises de conscience, ou ce que tu souhaites laisser aller. L’écriture aide à mettre de la clarté et à suivre ton évolution en douceur.
🌾 Accueille ce qui vient.
Il n’y a rien à “réussir”. Ce programme est une invitation à te déposer, à t’écouter et à t’aligner avec le rythme naturel de la saison.
Une question ?
Besoin d’aide ?
Si tu as la moindre question, tu peux me contacter ici :
Rappel :
Tu as accès à l’intégralité du contenu jusqu’au 20 mars, équinoxe de printemps.
Mon intention avec ces programmes saisonniers est de proposer des pratiques et ressources qui aident à reconnecter à cette sagesse saisonnière et à l’intégrer dans son quotidien réel, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Avec ces programmes, je vous invite à prendre un moment pour vous, à vous reconnecter à votre corps et à suivre le rythme naturel des saisons.
Concernant le Yoga, pratiquer régulièrement, même à petite dose, est la clé pour ressentir de vrais bienfaits : plus de mobilité, moins de tensions, un esprit plus apaisé et clair.
J’ai créé ces séances pour qu’elles soient simples, accessibles et efficaces, afin que vous puissiez facilement les intégrer dans votre quotidien, sans pression. Il en est de même pour la méditation et la pratique de recentrage.
Je suis ravie de partager cette expérience avec vous et j’ai hâte que vous puissiez en ressentir tous les bienfaits !
Louise, créatrice de Les Clés du Jardin
