6 semaines, 6 séances sur une thématique précise, à Anthy-sur-Léman !
Rejoignez la prochaine immersion Yoga:
6 semaines pour apprendre à gérer le stress du quotidien.
Plus que quelques places disponibles !
Du 13 Mai au 01 Juillet
6 séances de 60 minutes
Pendant 6 lundis, lors de séances d’une heure, je vous invite à prendre le temps pour apprendre des techniques simples et efficaces afin de mieux gérer le stress du quotidien.
Entre postures de Yoga, techniques de respiration, exercices de relaxation, voyages sonores, je vous accompagne dans cette immersion pour que vous puissiez obtenir de réelles clés vers un quotidien plus serein.
- Vous avez l’impression d’être constamment submergé.e par vos responsabilités et votre emploi du temps chargé ?
- Vous avez du mal à vous endormir et vous vous réveillez souvent la nuit ?
- Vous vous sentez stressé.e à l’idée de jongler avec votre travail, votre famille, loisirs, etc ?
- Vous voulez trouver des moyens naturels, efficaces et humains pour réduire le stress et vous sentir plus détendu.e ?
- Vous aimeriez vous libérer du « poids » que vous sentez sur vos épaules ?
Ces questionnements vous parlent ?
Voici quelques bénéfices que vous pourrez ressentir au cours des six semaines, et après :
- Réduction du stress quotidien grâce aux outils explorés lors des séances.
- Meilleure qualité de sommeil et des nuits plus paisibles et réparatrices.
- Prise de recul et clarté mentale pour mieux trouver votre équilibre et gérer les événements de la vie quotidienne.
- Renforcement physique, meilleure posture et libération de certaines tensions.
- Des clés à utiliser sur le long terme et à reproduire dans des moments précis. (respiration, pleine conscience…)
Chaque semaine de cette immersion, pendant une heure, nous découvrirons et mettrons en pratique de nouvelles clés.
Nous aborderons différents sujets et activités tels que plusieurs techniques de respiration associées à des bienfaits précis, des séries de postures ciblées pour tonifier, renforcer et aussi apaiser et détendre. Nous découvrirons le pouvoir des sons grâce aux instruments vibratoires…
Les dates :
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Lundi 13 Mai
Lundi 20 Mai
pause
Lundi 03 Juin
Lundi 10 Juin
pause
Lundi 24 Juin
Lundi 01 Juillet
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de 17H45 à 18H45
Tarif :
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Cycle de 6 cours
du 13 Mai au 01 Juillet 2024
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Anthy-sur-Léman
35 bis Route de Corzent, 74200 Anthy-sur-Léman
Bâtiment B
•
100 euros
Paiement par virement bancaire suite à votre inscription.
Le programme de cette immersion
Voici le programme que je vous prépare pour cette immersion de 6 séances pour apprendre à gérer le stress du quotidien grâce au Yoga, à la respiration, aux sons…
Certaines séances se termineront par des relaxations sonores pour intégrer les bénéfices de ces moment tout en mettant le corps au grand repos.
En lire plus sur les bienfaits de la sonothérapie.
1 / Introduction au programme :
Mieux comprendre votre relation avec la routine quotidienne et découvrir des mouvements simples, respirations, et outils à intégrer dans votre vie de tous les jours.
2 / Libérez le « poids » sur vos épaules :
Techniques d’auto-massage, postures de yoga, exercices de respiration pour relâcher les tensions physiques du quotidien.
3 / Le stress et le sommeil :
Explorez comment le stress peut affecter votre sommeil et découvrez certaines clés pour améliorer votre qualité de sommeil et votre présence à vous-même.
4 / Trouver sa place dans un emploi du temps chargé :
Apprenez à vous reconnecter à vous-même, à penser à vous, malgré un emploi du temps chargé, avec des pratiques libératrices et un cercle de partage.
5 / Trouver l’équilibre entre Être et Faire :
Expérimentez l’équilibre entre tous les rôles que vous pouvez avoir au sein de votre vie. Retrouvez votre ancrage dans ce tourbillon de casquettes.
6 / Récapitulatif et intégration :
Faites le point sur ce que vous avez découvert et sur votre évolution, pratiques d’ancrage et partages de groupe.
Je souhaite réellement vous accompagner vers le bien-être, la santé holistique et la pleine présence grâce au yoga et à d’autres clés complémentaires.
Pour moi, s’engager dans sa pratique est le meilleur moyen de constater les bénéfices, les évolutions, les guérisons, sur tous les plans : physique, mental, émotionnel, énergétique, voire même spirituel.
Je m’engage à vous guider sur 6 semaines vers une meilleure gestion du stress grâce à cette nouvelle immersion !
Je me réjouis tellement de cette nouvelle aventure.
Inscris-toi ici
F.A.Q
La pratique et les partages que je propose sont ouverts et accessibles pour tous les niveaux !
Soyez les bienvenus, que vous découvriez le Yoga ou que vous pratiquiez régulièrement.
Il y a quelques tapis sur place que vous pouvez utiliser.
Je vous invite à amener le vôtre si vous en avez un.
Prenez également avec vous :
- une petite gourde d’eau rester hydraté.e.
- une couverture pour les moments de relaxation.
- un petit carnet de note avec un stylo.
- Et venez dans des vêtements confortables !
Lors des immersions que je propose, je mets tout mon coeur à préparer des séances qui se complètent, qui varient entre plusieurs pratiques, techniques et outils pour que vous puissiez réellement voir et constater des évolutions concrètes dans votre vie.
Ensemble, on créé un espace bienveillant et le petit groupe se suit. La qualité du moment et des séances est donc vraiment présente en conservant la taille et la régularité. Chaque personne évolue dans le groupe, à son rythme.
L’immersion est conçue pour que vous puissiez :
- Construire une routine saine avec vous-même.
- Prendre un engagement pour votre bien-être.
- Obtenir de réelles clés grâce à une thématique précise.
- Vous sentir à votre place dans un espace bienveillant en petit comité.
- Évoluer à votre rythme et emporter avec vous des outils puissants sur le long-terme.
Tous les participants rejoindront un groupe whatsapp dédié afin de partager, d’échanger, de discuter de nos évolutions, pratiques et petits clins d’oeil !
Entre les séances, les partages sont si riches, on se motive et se soutient ensemble pour avancer et s’élever.
Je vous partagerais aussi quelques ressources sur ce groupe .
J’ai le souhait de vous proposer plusieurs immersions afin de continuer votre pratique et d’explorer divers sujets et thématiques.
Au cours de 6 semaines, constater notre évolution est puissant, motivant et parfois transformateur. J’ai à coeur de vous accompagner, pour ceux qui le souhaitent, à avancer grâce à ces pratiques et partages avec d’autres immersions!
Je propose cette immersion de 6 séances avec une thématique précise et un engagement dans ce que je vous partage.
Je vous invite vivement à participer aux 6 séances afin de profiter pleinement des bénéfices que vous offre cette immersion. Si vous avez un empêchement de dernière minute, je vous offrirai de participer à une autre séance avec moi.
