Pour une expérience optimale, je te recommande d’accéder à ce contenu depuis ton ordinateur.
Je suis ravie de te retrouver ici !
Tu as maintenant accès à l’intégralité de ce programme d’été pour habiter pleinement ta saison, ton énergie et ta vie.
Retrouve ci-dessous :
⮕ les 3 séances de yoga pré-enregistrées
⮕ le rituel quotidien « MOUVEMENT MATINAL »
⮕ le guide « ressource » complet « S’aligner avec le rythme de l’été »
⮕ les 2 méditations guidées
⮕ le défi de 5 jours pour écouter ton feu intérieur !
⮕ la pratique de respiration guidée en vidéo
Solstice d’été ⟩ 21 juin
menu
*clique sur la ressource que tu veux explorer aujourd’hui !
Tes séances de yoga spéciales ÉTÉ
Comment ça fonctionne ?
- Clique sur la vidéo de ton choix pour lancer la séance.
- Installe-toi dans un espace calme, avec un tapis et éventuellement un coussin ou un bloc.
- Pratique en toute sérénité et profite du moment !
"Mouvement matinal"
Ton rituel quotidien pour activer tout ton corps en douceur et avec conscience !
"Ancrage dans le centre"
Connection au plexus et conscience de son ancrage
"Ouverture du coeur"
Flow fluide axé sur l’expansion avec des postures qui stimulent la circulation et l’expression
Rafraîchir "corps & esprit"
Postures au sol, douces et tenues, explorer l’art de ralentir
Petit conseil :
Écoute ton corps et adapte ta pratique en fonction de ton énergie du jour.
Le guide "S'aligner avec le rythme de l'été"
Un guide complet pour s’ouvrir à de nouvelles ressources et découvrir les points de vue et partages de différents horizons tels que l’ayurveda, la médecine chinoise, le coaching & journaling, les éléments, …
Un condensé de partage pour mieux comprendre et incarner l’été.
Les méditations estivales
Je te propose ici deux méditations d’une dizaine de minutes, facile à inclure dans ton quotidien pour prendre le temps de t’écouter différemment.
Prends un moment calme, de pause, dans un endroit confortable en extérieur, ou chez toi, puis lance la méditation. Je t’invite à refaire plusieurs fois la même méditation et à observer tes ressentis, émotions et sensations à chaque expérience.
Joie & lumière
Flamme intérieure
Le DÉFI - 5 jours
ÉCOUTE TON FEU INTÉRIEUR
Une invitation à plonger dans l’énergie de l’été pour mieux comprendre et ressentir ce feu qui t’anime.
Ce défi de 5 jours te propose des petits exercices simples à faire à ton rythme pour mieux écouter ton corps, ton esprit, et ton envie d’agir ou de te reposer.
Prends le temps de savourer chaque étape, et surtout, laisse-toi guider par ce qui résonne en toi.
Télécharge ton défi et commence quand tu veux !
Respiration guidée
Une pratique pour calmer le corps et le mental, idéale pour prendre un moment de connexion avec soi.
Une respiration qui nous permet de réguler notre feu intérieur et de « rafraîchir » et détendre le système nerveux.
Mes conseils pour profiter pleinement
de ton programme
Ce programme est là pour t’accompagner, pas pour t’ajouter une pression de plus. Voici quelques invitations pour l’aborder avec douceur et profondeur :
Écoute ton rythme.
Tu n’as pas besoin de tout faire d’un coup. Pioche dans les contenus selon ton énergie, ton envie, ton moment.
Crée ton petit rituel.
Installe-toi dans un coin calme, allume une bougie, choisis un moment rien qu’à toi. Même 15 minutes peuvent faire toute la différence.
Reviens quand tu veux.
Prends le temps d’intégrer les contenus, de les revisiter, de t’en nourrir à ton rythme pendant toute la saison.
Prends des notes.
Un carnet, quelques mots après une séance ou une respiration : noter ce que tu ressens t’aidera à observer ton évolution et à mieux entendre ce qui bouge en toi.
Laisse-toi surprendre.
Tu es là pour explorer, pas pour « réussir » quelque chose. Ce programme est un espace de retour à toi, d’ancrage et d’écoute.
Une question ?
Besoin d’aide ?
Si tu as la moindre question, tu peux me contacter ici :
Mon intention avec ces programmes saisonniers est de te proposer des pratiques et ressources qui t’aident à reconnecter à cette sagesse saisonnière et à l’intégrer dans ton quotidien réel, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Avec ces programmes, je t’invite à prendre un moment pour toi, à te reconnecter à ton corps et à suivre le rythme naturel des saisons.
Concernant le Yoga, pratiquer régulièrement, même à petite dose, est la clé pour ressentir de vrais bienfaits : plus de mobilité, moins de tensions, un esprit plus apaisé et clair.
J’ai créé ces séances pour qu’elles soient simples, accessibles et efficaces, afin que tu puisses facilement les intégrer dans ton quotidien. Il en est de même pour la méditation et la pratique de la respiration.
Je suis ravie de partager cette expérience avec vous et j’ai hâte que vous puissiez en ressentir tous les bienfaits !
Louise, créatrice de Les Clés du Jardin
