Description
L’automne est la saison du retour vers l’intérieur.
Après l’expansion et la chaleur de l’été, l’automne nous invite à ralentir, à faire le tri, à nous alléger.
C’est un temps de récolte et de transition, un moment pour honorer ce que l’on a semé, pour se délester de ce qui ne nourrit plus et revenir à l’essentiel.
Pas besoin de forcer ni de retenir : la nature nous montre que le lâcher-prise peut être un acte de confiance et de beauté.
L’automne nous enseigne à accueillir le changement, à nous ancrer, à nous recentrer pour mieux préparer le repos et le renouveau à venir.
Pas besoin de matériel spécifique, juste un tapis, un carnet et des moments pour toi !
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Ce que tu reçois dans ce PROGRAMME « Au rythme de l’automne » :
🍁 3 séances de yoga pré-enregistrées (20 à 30 min)
⮕ Pour ouvrir ton corps, canaliser ton énergie et te mettre en mouvement avec conscience – accessibles à tous !
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🍄 1 vidéo pratique : Auto-massage des mains
⮕ pour apaiser le mental et le système nerveux, ramener chaleur et présence dans le corps.
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✨ un calendrier d’affirmation
⮕ une par semaine, pensée pour soutenir ton énergie du moment, t’encourager à ralentir et avancer avec plus de clarté.
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🪵 une méditation guidée spéciale pour revenir à soi (10 min)
⮕ facile à inclure dans ton quotidien !
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📖 Un guide « ressource » complet « Au rythme de l’automne » selon la Naturopathe Elsa Morel Chevillet
⮕ Hygiène de vie, végétaux de saisons, remèdes,… Un précieux guide pour nourrir, soutenir et respecter son corps et son esprit pendant toute la saison.
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🎁 BONUS : Un cours en live en fin de programme
⮕ Pour se retrouver, pratiquer ensemble, célébrer la transition de l’automne vers l’hiver.
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⏳ Accès illimité jusqu’au 21 décembre, jour de l’hiver
⮕ Tu avances à ton rythme, quand c’est juste pour toi.
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Comment ça se passe ?
- Tu obtiens « Au rythme de l’automne » en quelques clics.
- Tu reçois un e-mail avec l’accès au programme dans son intégralité.
- Tu pratiques quand tu veux, autant de fois que tu le souhaites, jusqu’au 21 décembre.
- Tu bouges ton corps avec conscience, tu apprends à t’écouter et à vivre en symbiose avec la saison !
- (Bonus) On se retrouve le jeudi 18 décembre pour une séance de Yoga en live !
