Un programme corps-esprit pour comprendre et incarner pleinement ton énergie automnale
Nous sommes des êtres vivants, cycliques, sensibles.
Et les saisons ne sont pas qu’un simple décor : elles nous traversent, nous influencent, nous guident.
L’automne est la saison du retour vers l’intérieur.
Après l’expansion et la chaleur de l’été, l’automne nous invite à ralentir, à faire le tri, à nous alléger.
C’est un temps de récolte et de transition, un moment pour honorer ce que l’on a semé, pour se délester de ce qui ne nourrit plus et revenir à l’essentiel.
Pas besoin de forcer ni de retenir : la nature nous montre que le lâcher-prise peut être un acte de confiance et de beauté.
L’automne nous enseigne à accueillir le changement, à nous ancrer, à nous recentrer pour mieux préparer le repos et le renouveau à venir.
Ce n’est pas juste du bien-être :
c’est une façon d’habiter pleinement ta saison, ton énergie, ta vie.
Ce que tu reçois dans ce PROGRAMME
Au rythme de l'automne
🍁 3 séances de yoga pré-enregistrées (20 à 30 min)
⮕ Pour ouvrir ton corps, canaliser ton énergie et te mettre en mouvement avec conscience – accessibles à tous !
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🍄 1 vidéo pratique : Auto-massage des mains
⮕ pour apaiser le mental et le système nerveux, ramener chaleur et présence dans le corps.
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✨ un calendrier d’affirmation
⮕ une par semaine, pensée pour soutenir ton énergie du moment, t’encourager à ralentir et avancer avec plus de clarté.
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🪵 une méditation guidée spéciale pour revenir à soi (10 min)
⮕ facile à inclure dans ton quotidien !
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📖 Un guide « ressource » complet « Au rythme de l’automne » selon la Naturopathe Elsa Morel Chevillet
⮕ Hygiène de vie, végétaux de saisons, remèdes,… Un précieux guide pour nourrir, soutenir et respecter son corps et son esprit pendant toute la saison.
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🎁 BONUS : Un cours en live en fin de programme
⮕ Pour se retrouver, pratiquer ensemble, célébrer la transition de l’automne vers l’hiver.
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⏳ Accès illimité jusqu’au 21 décembre, jour de l’hiver
⮕ Tu avances à ton rythme, quand c’est juste pour toi.
Les séances de Yoga
⚘ Connexion à l’abondance – Se laisser traverser par l’abondance dans tout son corps.
⚘ Reliance à la Terre – Pratique d’ancrage pour déposer et se laisser soutenir par le sol, par la Terre.
⚘ Yang & Yin – Une pratique telle une histoire, du dynamisme vers la lenteur.
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🎁 Bonus : Un cours en live en fin de programme pour se retrouver et clôturer ensemble cette saison.
Pas besoin de matériel spécifique,
juste un tapis, un carnet, et des moments pour toi !
Les bienfaits
de ce programme automnal
⮕ Tu te connectes pleinement à l’énergie de l’automne
Pour mieux comprendre ce que cette saison invite en toi : le lâcher-prise, l’équilibre, la stabilité.
⮕ Tu cultives l’ancrage et l’équilibre intérieur
Des pratiques douces et profondes pour apaiser le mental, renforcer ta stabilité et ramener ton énergie au centre.
⮕ Tu pratiques librement, à ton rythme, depuis chez toi
0 pression, 0 performance : juste de l’espace pour toi, quand tu en as besoin.
⮕ Tu découvres la méditation comme un rituel de recentrage
Un moment pour souffler, relâcher ce qui n’est plus nécessaire, et t’ouvrir à une nouvelle clarté intérieure.
⮕ Tu utilises le rythme naturel de l’automne comme boussole intérieure
Car en t’accordant à la nature, tu apprends à suivre le flux du changement et à accueillir la transformation.
⮕ Tu vis tes journées avec plus de sérénité et de cohérence
En intégrant plus de lenteur, de conscience et de fluidité dans ton quotidien.
⮕ Tu prends soin de toi avec douceur et profondeur
En nourrissant ton corps, ton souffle et ton esprit pour traverser la saison en équilibre et vitalité.
Pourquoi ce programme peut changer ta saison
(et ta vie) :
Car oui, on ne peut pas forcément changer les grandes règles de nos vies à chaque saison (le travail, le planning, les obligations…), mais on peut toujours, à notre échelle, ajuster notre posture intérieure, notre rythme, nos rituels, notre façon de prendre soin de nous.
Ce programme ne te demande pas de tout chambouler.
Il t’invite à faire de la place, en douceur, à ce qui compte vraiment pour toi, ici et maintenant.
À te reconnecter à la sagesse des saisons, à ton rythme profond, et à habiter pleinement ton automne.
QUI SUIS-JE ?
Je suis Louise, coach intuitive, praticienne en sonothérapie, professeure de yoga et créatrice de « Les Clés du Jardin », un espace unique dédié à accompagner chacun à se reconnecter profondément à soi et à poser les bases d’une vie alignée, vibrante et pleine de sens.
Depuis longtemps, je suis fascinée par les liens entre le rythme humain et celui de la nature. Et pourtant… dans notre société moderne, ces rythmes sont souvent dissociés.
On travaille avec la même intensité en plein hiver qu’en été, on prend des vacances parce que « c’est le moment », pas forcément parce que notre corps ou notre esprit en ont besoin.
Mais nous sommes des êtres vivants, cycliques, sensibles.
Et les saisons ne sont pas qu’un décor : elles peuvent être une vraie boussole pour mieux vivre.
Mon intention avec ces programmes saisonniers est de te proposer des pratiques et ressources qui t’aident à reconnecter à cette sagesse saisonnière et à l’intégrer dans ton quotidien réel, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Car oui, on ne peut pas forcément changer les grandes règles de nos vies (le travail, le planning, les obligations…), mais on peut, à notre échelle, ajuster notre posture intérieure, notre rythme, nos rituels, notre façon de prendre soin de nous.
F.A.Q.
À toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à la sagesse de la saison et comprendre comment l’automne peut nous porter et nous élever dans nos vies !
Il s’adresse à tous les humains sensibles du rythme de la nature et qui souhaitent retrouver ce lien puissant grâce à des ressources simples qui passent par le corps, la respiration, l’esprit et le mental.
Un programme complet, ouvert et accessible à tous.
Un simple tapis suffit pour tes pratiques de Yoga.
Un carnet de note pour le défi !
et une envie de se relier à l’automne et à ses richesses.
La pratique et les partages que je propose sont ouverts et accessibles pour tous les niveaux !
Ce programme est idéal si tu débutes car tu peux, en plus de mettre ton corps en mouvement, éveiller ta sensibilité au rythme et à la richesse des saisons.
Une fois ton paiement effectué, tu reçois un e-mail avec toutes les infos et la page d’accès au programme « Au rythme de l’automne ».
Jusqu’au 21 décembre (jour de l’hiver). Tu peux pratiquer et consulter les supports à ton rythme autant de fois que tu le souhaites jusqu’à cette date.
Aucun souci, tu peux faire les séances quand tu veux, avant l’hiver.
Pas de souci ! Le replay sera disponible pendant 48h après le live. Tu pourras ainsi le regarder dès que tu as un moment.
Non, c’est un achat unique. Tu obtiens le programme une seule fois et tu as accès aux vidéos jusqu’au 21 décembre.
Chaque séance de Yoga dure entre 20 et 30 minutes, la méditation dure 10 minutes et la pratique d’auto-massage également, parfait pour une pratique facile à intégrer dans ton quotidien !
Accédez dès maintenant au programme
Au rythme de l'automne
⮕ L’offre spéciale est disponible jusqu’au 19 octobre seulement ! Ensuite, le programme revient au tarif normal.
⮕ Tu as accès à l’intégralité du contenu jusqu’au 21 décembre, pour en profiter pleinement avant l’hiver.
⮕ Paiement sécurisé – Accès instantané après achat.
⮕ Un temps pour revenir à toi et t’écouter, à ton rythme et depuis le confort de chez toi.
⮕ Tu as accès à l’intégralité du contenu jusqu’au 21 décembre, pour en profiter pleinement avant l’hiver.
⮕ Paiement sécurisé – Accès instantané après achat.
Offre spéciale jusqu’au 19 octobre seulement !
TARIF : 55€ ⮕ 45€
TARIF : 55€ seulement pour l’accès à tout ce contenu riche et précieux
Ce programme fait partie de mes Programmes – reconnexion saisonnière〝corps-esprit〞 – un cycle complet de 4 saisons.
En t’inscrivant, tu seras informé.e en priorité des prochains programmes pour t’accompagner à travers l’hiver, le printemps et l’été.
Comment ça se passe ?
- Tu obtiens « Au rythme de l’automne » en quelques clics.
- Tu reçois un e-mail avec l’accès au programme dans son intégralité.
- Tu pratiques quand tu veux, autant de fois que tu le souhaites, jusqu’au 21 décembre.
- Tu bouges ton corps avec conscience, tu apprends à t’écouter et à vivre en symbiose avec la saison !
- (Bonus) On se retrouve le jeudi 18 décembre pour une séance de Yoga en live !
Profites-en maintenant !
Mon intention avec ces programmes saisonniers est de te proposer des pratiques et ressources qui t’aident à reconnecter à cette sagesse saisonnière et à l’intégrer dans ton quotidien réel, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Avec ces programmes, je vous invite à prendre un moment pour vous, à vous reconnecter à votre corps et à suivre le rythme naturel des saisons.
Concernant le Yoga, pratiquer régulièrement, même à petite dose est la clé pour ressentir de vrais bienfaits : plus de mobilité, moins de tensions, un esprit plus apaisé et clair.
J’ai créé ces séances pour qu’elles soient simples, accessibles et efficaces, afin que vous puissiez facilement les intégrer dans votre quotidien, sans pression. Il en est de même pour la méditation et la pratique de la respiration.
Je suis ravie de partager cette expérience avec vous et j’ai hâte que vous puissiez en ressentir tous les bienfaits !
Louise, créatrice de Les Clés du Jardin
