Un programme corps-esprit pour comprendre et incarner pleinement ton énergie automnale
Nous sommes des êtres vivants, cycliques, sensibles.
Les saisons nous traversent, nous influencent, nous guident.
L’automne est la saison du retour vers l’intérieur.
Après l’expansion et la chaleur de l’été, l’automne nous invite à ralentir, à faire le tri, à nous alléger.
C’est un temps de récolte et de transition, un moment pour honorer ce que l’on a semé, pour se délester de ce qui ne nourrit plus et revenir à l’essentiel.
Pas besoin de forcer ni de retenir : la nature nous montre que le lâcher-prise peut être un acte de confiance et de beauté.
L’automne nous enseigne à accueillir le changement, à nous ancrer, à nous recentrer pour mieux préparer le repos et le renouveau à venir.
Ce n’est pas juste du bien-être :
c’est une façon d’habiter pleinement ta saison, ton énergie, ta vie.
Ce que tu reçois dans ce PROGRAMME
Au rythme de l'automne
🍁 3 séances de yoga pré-enregistrées (20 à 30 min)
⮕ Pour ouvrir ton corps, canaliser ton énergie et te mettre en mouvement avec conscience – accessibles à tous !
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🍄 1 vidéo pratique : Auto-massage des mains
⮕ pour apaiser le mental et le système nerveux, ramener chaleur et présence dans le corps.
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✨ un calendrier d’affirmation
⮕ une par semaine, pensée pour soutenir ton énergie du moment, t’encourager à ralentir et avancer avec plus de clarté.
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🪵 une méditation guidée spéciale pour revenir à soi (10 min)
⮕ facile à inclure dans ton quotidien !
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📖 Un guide « ressource » complet « Au rythme de l’automne » selon la Naturopathe Elsa Morel Chevillet
⮕ Hygiène de vie, végétaux de saisons, remèdes,… Un précieux guide pour nourrir, soutenir et respecter son corps et son esprit pendant toute la saison.
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⏳ Accès illimité pendant minimum 1 an.
Les séances de Yoga
⚘ Connexion à l’abondance – Se laisser traverser par l’abondance dans tout son corps.
⚘ Reliance à la Terre – Pratique d’ancrage pour déposer et se laisser soutenir par le sol, par la Terre.
⚘ Yang & Yin – Une pratique telle une histoire, du dynamisme vers la lenteur.
Pas besoin de matériel spécifique,
juste un tapis, un carnet, et des moments pour toi !
Les bienfaits
de ce programme automnal
⮕ Connecte-toi à l’énergie de l’automne qui invite au lâcher-prise, à l’équilibre et la stabilité.
⮕ Déploie de la mobilité et de la souplesse en douceur
⮕ Cultive l’ancrage avec des pratiques douces et profondes pour apaiser le mental et ramener ton énergie au centre
⮕ Suis un rythme en accord avec la saison pour vivre tes journées avec sérénité et cohérence
⮕ Pratique sans contrainte, à ton propre rythme et depuis le confort de chez toi !
⮕ Prends soin de toi, sans pression, pour plus de fluidité et de mobilité
Pourquoi ce programme peut changer la manière dont tu vis l'automne :
Oui, j’ai bien conscience qu’il est irréaliste de changer les grandes règles de nos vies à chaque saison (le travail, le planning, les obligations…), mais on peut toujours, à notre échelle, ajuster notre posture intérieure, notre rythme, nos rituels, notre façon de prendre soin de nous.
Ce programme ne te demande pas de tout chambouler.
Il t’invite à faire de la place, en douceur, à ce qui compte vraiment pour toi, ici et maintenant.
À te reconnecter à la sagesse des saisons, à ton rythme profond, et à habiter pleinement qui tu es.
Mon intention avec ces programmes saisonniers est de proposer des pratiques et ressources qui aident à se reconnecter à la sagesse saisonnière et à l’intégrer dans son quotidien réel, sans avoir besoin de tout bouleverser.
Je souhaite inviter chacun à explorer son rapport aux saisons, à comprendre comment mieux prendre soin de soi et de sa santé en accord avec ces cycles, à bouger et respirer en conscience régulièrement, pour cultiver un terrain plein de vitalité et d’écoute intérieure.
Concernant le Yoga, pratiquer régulièrement, même à « petite dose » est la clé pour ressentir de vrais bienfaits : plus de mobilité, moins de tensions, un esprit plus apaisé et clair,…
J’ai créé ces programmes pour qu’ils soient simples, accessibles, riches et complets, afin de facilement les intégrer dans son quotidien et d’avoir un support pour cheminer à travers les saisons.
Je suis ravie de partager cette expérience avec vous et j’ai hâte que vous puissiez en ressentir tous les bienfaits !
Louise, créatrice de Les Clés du Jardin
Pourquoi faire ce programme ?
⮕ Pour bouger en douceur et se sentir mieux dans son corps sans se lancer dans une routine compliquée !
⮕ Pour ramener de la lenteur dans son quotidien, réguler son système nerveux et se reconnecter à la vie intérieure, en accord avec l’automne.
⮕ Pour pratiquer facilement à la maison, sans contrainte d’horaires ou de déplacements. Pratiques où et quand tu veux !
⮕ Pour s’offrir un moment pour soi, sans pression, juste le plaisir du mouvement et de la meilleur connaissance de soi
⮕ C’est un petit investissement qui peut apporter de grands bienfaits.
⮕ Car vous méritez ce moment pour vous, en alignement avec la saison.
À propos
Je suis Louise, fondatrice de Les Clés du Jardin.
Je propose des accompagnements psycho-émotionnels et de coaching dédiés aux femmes. Je pratique également la sonothérapie et enseigne le yoga.
Les expériences que je propose sont pensées pour t’accompagner à te reconnecter profondément à toi-même et cultiver une vie vibrante et pleine de sens.
Depuis longtemps, je suis fascinée par les liens entre le rythme humain et celui de la nature. Et pourtant… dans notre société moderne, ces rythmes sont souvent dissociés.
On travaille avec la même intensité en plein hiver qu’en été, on prend des vacances parce que « c’est le moment », pas forcément parce que notre corps ou notre esprit en ont besoin.
Mais nous sommes des êtres vivants, cycliques, sensibles.
Et les saisons ne sont pas « un décor » de la nature : elles sont une vraie boussole pour mieux vivre.
F.A.Q.
À toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à la sagesse de la saison et comprendre comment l’automne peut nous porter et nous élever dans nos vies !
Il s’adresse à tous les humains sensibles du rythme de la nature et qui souhaitent retrouver ce lien puissant grâce à des ressources simples qui passent par le corps, la respiration, l’esprit et le mental.
Un programme complet, ouvert et accessible à tous.
Un simple tapis suffit pour tes pratiques de Yoga.
Un carnet de note pour le défi !
et une envie de se relier à l’automne et à ses richesses.
La pratique et les partages que je propose sont ouverts et accessibles pour tous les niveaux !
Ce programme est idéal si tu débutes car tu peux, en plus de mettre ton corps en mouvement, éveiller ta sensibilité au rythme et à la richesse des saisons.
Une fois ton paiement effectué, tu reçois un e-mail avec toutes les infos et la page d’accès au programme « Au rythme de l’automne ».
Tu as accès au contenu pendant au minimum 1 an + toute la durée de sa disponibilité en ligne. Tu peux pratiquer et consulter les supports à ton rythme autant de fois que tu le souhaites.
Non, c’est un achat unique. Tu obtiens le programme une seule fois et tu y as ensuite accès.
Chaque séance de Yoga dure entre 20 et 30 minutes, la méditation dure 10 minutes et la pratique d’auto-massage également, parfait pour une pratique facile à intégrer dans ton quotidien !
Accédez dès maintenant au programme
Au rythme de l'automne
⮕ Un temps pour revenir à toi et t’écouter, à ton rythme et depuis le confort de chez toi.
⮕ Des séances de yoga simples et douces, parfaites pour s’adapter à ton rythme
⮕ Des ressources uniques et crées avec le cœur pour te connecter à l’énergie de feu !
⮕ Paiement sécurisé – Accès instantané après achat.
TARIF : 55€
Ce programme fait partie des Programmes – reconnexion saisonnière – un cycle complet de 4 saisons.
Profite du pack 4 saisons ⟩ lien en bas de page
Comment ça se passe ?
- Tu obtiens le programme « Au rythme de l’été » en quelques clics.
- Tu reçois un e-mail sous quelques minutes avec l’accès au programme.
- Tu pratiques quand tu veux, autant de fois que tu le souhaites.
- Tu retrouves douceur, sérénité, et connexion à ton souffle et ton corps
Profites-en maintenant !
