Respiration de la joie & Challenge !
Aujourd’hui, je voulais partager quelque chose qui a changé ma vie: La respiration de la joie.
J’évolue sur mon chemin et j’aime partager avec vous mes expériences et mes prises de conscience.
Parce que c’est ce que nous devons faire : diffuser la parole, diffuser les bonnes ondes et diffuser l’AMOUR.
Je vous invite à lire et à respirer avec moi, peut-être que cela changera votre vie aussi ?
La respiration de la joie est un pranayama qui dynamise et réveille tout le corps. C’est une technique de respiration fantastique que vous pouvez pratiquer le matin pour commencer votre journée avec un grand sourire, une bonne humeur et de la motivation !
Elle augmente l’oxygène dans le sang, stimule le système nerveux sympathique et fait circuler le Prana dans tout votre être 
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Cela peut te prendre seulement 2 minutes ! Alors oui, tu as le temps de le faire 🙂
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Comment pratiquer :
Inspirez 3 fois de suite :
1. Première inspiration : Ramenez vos bras devant vous.
2. Deuxième inspiration : Les bras vers le ciel comme si vous aviez des ailes.
3. Troisième inspiration : Ramenez les bras devant vous à nouveau.
Les mouvements des bras sont synchronisés avec les 3 inspirations.
Puis expirez en relâchant le haut du corps vers le sol (poitrine vers les cuisses en pliant les genoux). Videz vos poumons en une seule grande expiration par la bouche (ou le nez), en relâchant tout.
C’est un mouvement fluide, trouvez votre propre flux et sentez l’énergie se réveiller dans votre corps.
Combien de répétitions ? Écoutez votre corps, il vous dira quand commencer et arrêter.
Lorsque vous arrêtez le souffle de joie, prenez un moment pour vous ancrer dans le sol par les pieds, les bras le long du corps en ouvrant les paumes vers l’avant. Si vous vous sentez à l’aise de fermer les yeux, faites-le.
Revenez lentement à votre respiration normale, en ressentant les bienfaits de la pratique, l’énergie qui circule dans votre corps, et la JOIE ! Vous pouvez maintenant commencer votre journée avec enthousiasme et une énergie puissante en vous et autour de vous.
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Essayons ensemble ?
Challenge : 7 jours de respiration de joie !
Je vous invite à pratiquer la respiration de joie, chaque matin avant même de commencer votre journée (avant le café, la douche, le sport, l’ordinateur, avant TOUT !) pendant 7 jours.
A la fin des 7 jours, envoyez-moi un message ou laissez un commentaire sous l’article pour me donner votre retour sur cette pratique.
❉ Cela vous aide-t-il à mieux commencer votre journée ?
❉ A être plus motivé ?
❉ A être de meilleure humeur ?
❉ Voyez-vous plus de clarté dans vos pensées ou vos idées ?
❉ Ressentez-vous une forte énergie en vous ?
J’ai déjà hâte de lire vos commentaires et mails.
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Cette pratique peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous faites de l’hypertension, si vous souffrez d’une blessure quelconque, si vous avez des douleurs dans la tête ou dans la partie supérieure du corps en général (yeux, oreilles), si vous avez des migraines, etc, je vous déconseille de pratiquer ce pranayama. De même, si vous commencez à avoir des vertiges, arrêtez et reprenez votre respiration normale.
Contactez-moi si vous avez des questions concernant ce Pranayama.
Avec Amour,
Louise
